Le premier mois va vous permettre de vous adapter � votre anneau.
L�efficacit� de l�anneau n�est pas maximale, car il n�est pas encore gonfl�. Les capacit�s d'alimentation demeurent larges, � l'exception des grosses bouch�es.
Vous devez toutefois prendre les bonnes habitudes qui seront utiles lorsque le dispositif sera gonfl�.
Fractionnez les prises alimentaires en 3 repas plus 2 collations, ne buvez pas d'eau pendant les repas, mixez ou moulinez le jambon, la viande ou le poisson de fa�on � obtenir une consistance semi-liquide ou ''tendre''.
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Le resserrage de l�anneau a lieu habituellement � la fin du premier mois Il faut savoir que ce resserrage n�est pas obligatoire : si la perte de poids est convenable (2 � 4 kgs), et si la sensation de sati�t� est bonne, l�anneau peut �tre resserr� au bout de 2 ou 3 mois, ou plus tard.
Quand votre anneau a �t� resserr�, la sensation de sati�t� doit survenir rapidement, mais le risque de vomissements augmente. Continuez � s�lectionner votre alimentation et �liminez tous les mets � haute valeur calorique. Vous serez probablement oblig�e de t�tonner au d�part sur les diff�rents aliments, leur volume, leur taille.
Mangez dans le calme � heures r�guli�res Fractionnez vos prises alimentaires en trois repas (et, �ventuellement, une ou deux collations). Variez votre alimentation. Ne mangez que des petits morceaux. Mastiquez longuement, d�glutissez plusieurs fois. Prenez le temps d'appr�cier votre repas. N'oubliez pas que la digestion commence dans votre bouche. Ne buvez jamais pendant votre repas, et �vitez de boire jusqu'� 30 minutes avant ou apr�s le repas. � l'apparition d'une sensation de sati�t�, cessez imp�rativement de manger. Surveillez votre dentition
Une cuill�r�e � caf� de plus pourrait vous faire vomir. Vous n'avez qu'un mini estomac, ne l'oubliez pas. Si vous vomissez
Soit vous avez trop mang� Soit vous avez mang� trop vite Soit vous avez mang� de trop gros morceaux Soit vous n�avez pas assez m�ch� Soit vous avez aval� trop vite Entre les repas
�vitez les boissons sucr�es et, en principe, les boissons gazeuses. Buvez en dehors des repas souvent, par petite quantit�, m�me sans soif.
Reprenez une activit� physique r�guli�re, de loisirs et d'endurance. L�activit� physique r�guli�re la plus simple est la marche : marchez d'un bon pas mais � votre rythme, l'id�al �tant 3 fois 30 � 40 minutes par semaine. Un kin�sith�rapeute peut vous aider. Apr�s le premier mois, vous pouvez reprendre le sport sans aucun probl�me.
Respectez des heures de sommeil suffisantes. Faites-vous �ventuellement accompagner au niveau ''gestion du stress'' Faites vous suivre r�guli�rement par votre m�decin traitant Parfois votre m�decin vous incitera � optimiser votre alimentation dans le sens d'un meilleur apport en Fer, en Calcium, en certaines vitamines en particulier les Vitamines du groupe B (�ventuellement apr�s un dosage de ces �l�ments). Parfois une suppl�mentation sp�cifique est � envisager.
Attention �galement � une �ventuelle d�nutrition prot�ique. Si vous n'apportez pas suffisamment de prot�ines � votre alimentation, vous allez maigrir sur vos masses musculaires, alors qu'il serait pr�f�rable de maigrir sur votre gras ou l'eau de votre corps. Au pire, vous pouvez subir une d�nutrition prot�in�e, avec baisse des d�fenses immunitaires et une fatigue, une an�mie, une sensibilit� accrue aux infections. |
Id�alement, c�est � vous de d�cider quand faire resserrer votre anneau.
Si la perte de poids (2 � 4 kgs par mois) est insuffisante, si la sensation de sati�t� diminue. En bref, si la gastroplastie vous para�t nettement moins efficace, il est temps de faire resserrer votre anneau. Prenez rapidement contact avec votre chirurgien.
� l�oppos�, si l�alimentation ne passe pas bien, si des vomissements apparaissent, si la perte de poids est sup�rieure � 4 kgs par mois, prenez �galement contact avec votre chirurgien. Celui vous fera faire une radiographie de l�estomac et �ventuellement prendra la d�cision de desserrer l�anneau.
Le nombre et l�importance des resserrages est tr�s variable. Certaines personnes ne font pas resserrer l�anneau la premi�re ann�e et maigrissent de 2 � 4 kgs par mois. Pour d�autres, il est n�cessaire de resserrer l�anneau 3 ou 4 fois pour obtenir un bon r�sultat.
Dans tous les cas, n�oubliez pas que la perte de poids maximale est obtenue dans les deux premi�res ann�es.
Bon courage ! |